Einbeiniges Aufstehen
Mi 16. Mai 2012
Sa 19. Mai 2012
Wdh.
Die Fitnessexpertin Jacqueline Schneider Walcher führt eine tolle Übung für die Beine und Gesässmuskeln durch. Diese Übung ist ideal im Büro oder zu Hause zum Durchführen. Hinhören und ausprobieren!
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Dehnübung «nach den Sternen greifen»
Mi 9. Mai 2012
Sa 12. Mai 2012
Wdh.
Fitnesstipp, um den Rücken zu entlasten.
Sitzen: Den ganzen Tag sitzen hinter dem PC, der Nähmaschine oder hinter der Schulbank. Langsam aber sicher macht sich der Rücken bemerkbar. Mit Schmerzen. Vieles Sitzen ist nicht wirklich gesund. Daher gilt es, zwei, drei Übungen zu machen, die es einem erlauben, sich richtig durchzustrecken.
Unsere Fitnessexperten Jacqueline Schneider Walcher und Jörg Walcher greifen mit uns «nach den Sternen».
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Dem verspannten Nacken Abhilfe verschaffen
Mi 2. Mai 2012
Sa 5. Mai 2012
Wdh.
Ein verspannter Nacken muss nicht sein. Fitnessexperte Jörg Walcher zeigt uns, was wir da machen können.
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Mit «Superman» zum Gleichgewicht
Mi 25. April 2012
Wdh.
Ein gutes Gleichgewicht ist besonders für ältere Leute wichtig. Das Gleichgewicht haben und die Balance finden, das können bereits jüngere Leute trainieren: Mit ganz einfachen Übungen im Alltag.
Fitnessexperte Jörg Walcher zeigt eine Übung, wie man(n) das anpackt.
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Bein- und Gesässtraining
Mi 18. April 2012
Sa 21. April 2012
Fitnessexperte Jörg Walcher zeigt eine Übung, welche unsere Bein- und Gesässmuskeln auf Vordermann bringt.
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